【腹式呼吸法，其方法重要有两种：一、顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时再把腹部缩回；二、逆式呼吸，正好与顺势呼吸相反，吸气时将腹部收缩，呼吸时把腹部鼓起。在实际操作时，要注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢；第二，用鼻子呼吸而不能用嘴；第三，一呼一吸掌握在15秒左右。即深吸气3~~5秒，屏息1秒，然后慢呼吸3~~5秒，屏息1秒；第四，每次5~~15分钟后，30分钟往上最好；第五，身体好的人，屏息时间可适当延长，呼吸节奏尽量放慢加深；身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
每天练习至少2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热出汗即可。腹部鼓起缩回50~~100次。呼吸过程中如有津液溢出（没有津液的，可嘴里含个枣核儿），可徐徐咽下。】
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一声婴儿的啼哭声过后，哪里还有李天的踪迹，只是在土元敬我的脚下，不知何时出现了一只京巴狗大小，浑身长长的卷毛，身躯似羊，却托起硕大的头颅；人一样的脸庞，和这样的身体搭在一起，怎么看都让人恶心；脸上最为突出的就是那张嘴，也是大得出奇；鼻梁凸起，头些胡话！小我宇宙哪里会分什么公母？饕餮，在我们那里被称为四大凶兽。你想想：四大凶兽的技能是随随便便就可以复制的玛？他们的技能都是需要传承的，我的饕餮技能就是得益于一个将死的饕餮传承，你要想习得这些技能，就只能在我将死的那一刻，将我收魂取魄！”
李兰哪里会想到，饕餮的这些独有技能是一代一代的记忆传承，听到李天说到死，吓得她花容失色，又是一把紧紧地搂住李天，颤抖地说：“不要，不要，兰兰要师父好好的！开不稀罕什么饕餮的传承呢！兰兰要和师父永远在一起！”
渐渐地李兰的话声音小的连她自己也听不很清楚了，虽然没听清楚李兰最后说些什么，但李天却明明白白的感觉到那颤抖的娇躯，让他不明白今天李兰的情绪波动怎么这么大，只能也用手搂住她温柔地说：“兰兰不用怕！师父会保护你的。”
此时臂弯里的李兰身体里，就好像燃起了熊熊大火，又好像有无数的蚂蚁在里面爬似的，浑身无力瘫软在李天身上，还以为李兰生什么病了，李天对李丙甲说：“赶快派人把城主府的厢房收拾好，让小姐进去休息休息！你们随我去大厅我有事情宣布！”
“是！君上！”
城主府的大堂，一片寂静。
端坐在大堂主位的李天，微闭着眼睛，整理着来自土元敬我的记忆。首先，这里是佛教的须弥世界，在他的记忆里得到了肯定，而且还了解到这个须弥世界由地、水、火、风四大元素组成。自己现在所在的“穹海大陆”就是土元素的集结地，而这个须弥世界的另三个地方：“绿渊沼泽”则是水元素，“炼海荒原”是火元素，“飞云渡”是风元素。别的三个地方土元敬我不知道怎么样，但他土元城没过百年，界外就会派沙弥来到须弥世界历练，并收取荣誉链里的佛灵力---地元素。而佛教的须弥世界，其实就是为沙弥修炼开辟的以空间而已，但界外为了惩戒一些罪恶很重的僧侣，本着不杀生的戒律，就会把这些僧侣下放到这须弥世界里，这也就是当土元敬我看到李天的定境之火后，便质问他是不是界外妖僧的缘故。
直到现在李天才终于明白：为什么自己会出现在这里。原来是因为当日自己和那大和尚决一死战时，由于自己与那大和尚实力相差悬殊，只能不断地把自己用定境变现的方法御敌。为了获胜，自己想到了把自己的身体拉进定境，再把大和尚也拉进自己的定境，可没想到佛界的守护大神在境与境之间，感觉到了自己的存在，同时也感觉到了自己刚刚吞噬了无数的精魄，便把自己当做修炼邪法的妖僧，在自己还处在现实与自己的定境之间的曲境时，就把自己发配到了一个须弥世界里。